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하체루틴썸네일

헬스장 하체 운동 루틴 영상을 강하게 클릭시키는 썸네일 제작
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본인사진 덤벨을 든 본인 상반신 사진 또는 허가받은 인물 사진
본인타이틀 하체가 달라진다
본인운동 스쿼트·런지·레그프레스
강조문구 오늘부터 4주
배경색감 검정 배경과 강렬한 빨강
프롬프트
[Purpose]
헬스장 하체 운동 루틴 영상을 위한 유튜브 썸네일 디자인을 제작하며, 운동 의지와 근육 자극 포인트가 즉시 전달되도록 구성한다.

[Scene]
어두운 헬스장 내부를 배경으로 하되 전체 분위기는 검정 배경과 강렬한 빨강 중심의 고대비 스포츠 광고처럼 연출한다. 뒤쪽에는 흐릿한 랙, 원판, 케이블 머신, 러버 매트 질감이 보이지만 시선이 분산되지 않도록 낮은 채도와 얕은 심도로 처리한다. 화면 전체는 하체 운동 전 결의를 다지는 순간처럼 긴장감 있게 만들고, 붉은 근육 강조 그래픽이 허벅지와 둔근 라인을 따라 번지듯 표현되어 하체 루틴의 핵심이 바로 읽히게 한다. 배경색감은 {배경색감}을 기준으로 하며, 불필요한 소품이나 복잡한 안내 요소 없이 짧고 강한 운동 콘텐츠 느낌을 유지한다.

[Main Subject]
메인 피사체는 {본인사진} 속 인물이며, 덤벨을 들고 결의에 찬 표정으로 정면 또는 살짝 측면을 바라보는 운동하는 사람이다. 인물은 상체부터 허벅지까지 보이도록 배치하고, 팔과 어깨의 긴장감, 손에 쥔 덤벨, 단단히 버틴 하체 자세가 뚜렷하게 보이게 한다. 얼굴은 과장된 변형 없이 본인 인상이 유지되어야 하며, 근육 강조는 빨간 그래픽 효과로 보조하되 실제 신체 구조가 어색해지지 않게 자연스럽게 적용한다. 하체 운동 루틴 썸네일이므로 허벅지, 둔근, 무릎 주변 라인이 화면에서 충분히 존재감을 가져야 한다.

[Style]
매체는 유튜브 피트니스 썸네일에 맞춘 실사 기반 스포츠 그래픽 스타일이다. 인물은 현실적인 카메라 촬영 질감, 자연스러운 피부와 운동복 섬유 질감, 금속 덤벨의 반사감을 살리고, 배경과 텍스트는 방송형 썸네일처럼 선명하고 강하게 처리한다. 전체 색상은 검정, 흰색, 빨강을 중심으로 제한해 시각적 집중도를 높인다. 빨간 근육 강조는 엑스레이처럼 과하지 않게, 운동 자극 부위가 빛나는 그래픽 오버레이처럼 표현한다. 선명한 콘트라스트, 굵은 글자, 거친 입자감, 약한 비네팅을 사용해 하체 운동의 강도와 긴장감을 만든다.

[Composition]
가로형 1536x1024 비율을 유지한다. 인물은 화면 왼쪽 45% 영역에 크게 배치하고, 얼굴과 덤벨이 상단 좌측 중심에 오도록 크롭한다. 오른쪽 55% 영역은 텍스트 전용 공간으로 확보하며, 가장 큰 제목은 화면 오른쪽 중앙에서 약간 위쪽에 두 줄 이하로 크게 배치한다. 제목 주변에는 충분한 검정 여백을 두어 작은 화면에서도 바로 읽히게 한다. 운동명 슬롯은 제목 아래에 빨간 박스 또는 흰색 테두리 라벨 형태로 배치하고, 강조문구는 상단이나 하단의 짧은 배지로 넣는다. 시선 흐름은 인물의 표정과 덤벨에서 큰 제목, 운동명 라벨 순서로 이동하게 한다. 모든 텍스트는 가장자리에서 최소 70픽셀 이상 떨어뜨려 잘림을 방지한다.

[Lighting]
주광은 화면 왼쪽 위에서 들어오는 차가운 흰색 헬스장 조명으로 설정하고, 인물의 얼굴과 어깨, 덤벨 상단에 선명한 하이라이트를 만든다. 반대쪽에는 붉은 림라이트를 약하게 넣어 팔, 허벅지, 운동복 외곽선이 검정 배경에서 분리되게 한다. 덤벨에는 금속 반사가 보이고, 손과 덤벨이 만나는 부분에는 접촉 그림자가 자연스럽게 생겨야 한다. 바닥이 보이는 경우 발 주변에는 현실적인 그림자와 약한 반사를 유지한다. 텍스트 뒤에는 검정 반투명 그림자나 붉은 외곽광을 넣어 배경과 겹쳐도 한글이 깨끗하게 읽히도록 한다.

[Text]
이미지 안에는 다음 문구만 넣는다. 가장 큰 메인 타이틀은 오른쪽 중앙에 굵은 한글 고딕체로 "{본인타이틀}"을 배치한다. 글자는 흰색 또는 밝은 회색을 기본으로 하고, 핵심 단어 일부에 빨간 강조선이나 붉은 그림자를 적용할 수 있다. 운동명 라벨은 메인 타이틀 아래에 중간 크기로 "{본인운동}"을 넣으며, 빨간 직사각형 배경 위 흰색 글자 또는 흰색 박스 위 빨간 글자로 높은 대비를 만든다. 강조 배지는 화면 상단 오른쪽 또는 하단 오른쪽에 작게 "{강조문구}"를 넣는다. 모든 문구는 정확한 한글로 렌더링하고, 임의의 영어 문구, 숫자 장식, 추가 자막, 가짜 로고, 입력 안내 문구를 넣지 않는다.

[Constraints]
- 금지: 실제 브랜드 로고, 워터마크, 작가명, 저작권 캐릭터, 입력 안내용 문구, 깨진 한글, 불필요한 추가 텍스트를 넣지 않는다. 헬스장 기구에도 특정 브랜드명이 읽히지 않게 처리한다.
- 유지: 1536x1024 가로 비율, 왼쪽 인물 중심과 오른쪽 텍스트 중심의 레이아웃, 검정 배경과 빨간 근육 강조, 큰 제목과 운동명 라벨의 강한 대비를 유지한다.
- 변경: 사용자가 바꾸는 요소는 {본인사진}, {본인타이틀}, {본인운동}, {강조문구}, {배경색감}에 한정하며, 그 외 문구를 새로 만들거나 임의로 추가하지 않는다.
- 품질: 얼굴과 손, 덤벨 그립, 하체 자세가 자연스럽고 정확해야 하며, 한글 글자는 획이 뭉개지지 않게 선명해야 한다. 그림자, 원근, 근육 강조 그래픽이 합성 티 없이 어울려야 한다.
ChatGPT 실행
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